|
|
|
 |
Conseils pour réduire la cellulite et raffermir les tissus |
|
 |
 |
A la maison, accordez vous un moment de massage quotidien de quelques minutes pour combattre la cellulite et faire capituler les capitons qui se sont installés sans votre accord….
La cellulite se forme par grossissement des lobules graisseux ce qui les hypertrophie et donc comprime les vaisseaux sanguins et lymphatiques.
Ainsi les troubles microcirculatoires et vasculaires sont aggravés à cause du mauvais drainage de l’eau et des toxines.
Des séances de massages sont incontournables pour déloger les adypocytes, améliorer le retour veineux et le drainage lymphatique, de manière à réduire la cellulite.
Ainsi, le tissu graisseux deviendra plus souple.
- Différentes sortes de cellulite -
Il existe trois sortes de cellulites :
• La cellulite fibreuse : dure et douloureuse au toucher, un peu violacée.
Solutions : course à pied, bain de boue, balnéothérapie, massage mécanique.
• La cellulite aqueuse : souple au toucher, provoque généralement des jambes lourdes.
Solutions : natation, marche.
• La cellulite adipeuse : molle non douloureuse au pincement, elle se situe à la hanche, à la culotte de cheval, et constitue la conséquence d’un excès de graisses dans l’alimentation ainsi qu’un manque d’activité.
Solutions : course à pied.
Afin de savoir si le massage à l’huile va être efficace : Tenez-vous debout devant votre glace, la paume de la main posée à plat sur votre hanche. Puis avec un mouvement progressif, tendez votre peau en la remontant vers le haut. Si votre peau retrouve un aspect lisse et uniforme, alors vous pouvez agir sur ce simple relâchement des tissus, l'atténuer, le gommer et le prévenir, si l’aspect peau d’orange persiste, un traitement plus profond est conseillé (massage professionnel, suivi diététique…).
Astuces….
- Avant d’appliquer l’huile de beauté Minceur, prenez une douche chaude, faites un gommage et terminer par un jet d’eau froide.
- Appliquez l’huile de beauté Minceur toujours du bas vers le haut.
- Les effets des actifs des huiles essentielles peuvent être prolongés en couvrant votre peau: un caleçon classique ou de sudation.
- Le plus : Le lendemain du massage, après la douche ou le bain, utilisez un gant de crin pour frictionner les parties sollicitées la veille. Continuez ensuite en rajoutant sur le gant un mélange d'alcool de friction et quelques gouttes d'huile essentielle de cyprès.
- Massages raffermissants -
• Effleurage :
Appliquez énergiquement l’huile de massage sur les zones à traiter :
- Partez du genou vers la hanche en remontant vers le haut de la jambe.
Le plus : Commencer toujours par l’intérieur de la cuisse et terminez par l’extérieur.
• Petrissage :
- Placer les deux mains formant deux pinces, doigts réunis et pouces écartés en travers de la partie à traiter.
- Saisir la masse musculaire à pleine paume et la soulever en la comprimant entre le pouce et les autres doigts, comme pour la détacher de l'os.
- Imprimer aux tissus un mouvement de torsion, les deux mains glissant en sens inverse sans jamais relâcher leur prise.
• Percussions :
En gardant les poignets souples, fermez les poings et martelez la cuisse. Le mouvement doit être léger, élastique, et régulier.
Pour les zones difficiles à atteindre, comme l’arrière de la cuisse, n’utilisez qu’une seule main.
• Effleurages alternés courts :
Effleurez maintenant la cuisse en mouvement courts et répétitifs en alternant les mains, de bas en haut. Ce massage doit être doux et léger. Terminez par un effleurage long, du genou à la cuisse et recommencez deux fois.
Ces mouvements, par leur douceur et leur tempo, imitent le travail des muscles sur les vaisseaux sanguins et lymphatiques.
• Palper rouler :
Cette méthode consiste à pétrir le corps en surface. Prenez un pli de peau entre les pouces et les doigts, puis roulez le du bas vers le haut.
- Les solutions HÉVÉA -
- Côté cuisine : Recettes légères et gourmandes -
Pour se sentir bien, l’alimentation joue un rôle primordial. Découvrez des recettes légères et appétissantes élaborées par Anne, cuisinière avisée et créative, toujours à la recherche de nouvelles saveurs…
|
|
|
Mon Compte
